Большинство из нас продержавшись на диете неделю, замечают первые результаты, и радуясь этому, решают, что диету можно прекратить. Врач-диетолог клиники семейной медицины «Квалитет» Анастасия Кучеренко считает, что такой подход в корне неверен.
По ее словам, в первые 7 дней диеты уходит максимальный вес, но большей степени — это жидкость. В случае прерывания диеты, отечность возвращается, а жир за такой короткий промежуток времени никуда не денется.
Чтобы получить стойкий результат, нужно подобрать грамотную диету и соблюдать ее на протяжении минимум 21-го дня, за это время формируется минимальная привычка.
Для некоторых людей диета может длится и целый год. После завершения диеты очень важно соблюдать этот принцип питания для сохранения результата.
Читайте также:
Более 1 миллиона жителей Украины получают зарплату меньше 5 тысяч грн — ПФУ
В Израиле произошла серьезная экологическая катастрофа
По каким тарифам будем оплачивать газ в марте? Обнародованы цены
Узнавайте первыми о новостях на наших страницах в
Ваш комментарий будет первым